A ina jarirai za su iya samun bitamin D?
Ya kamata jarirai masu shayarwa da masu shayarwa su sha ƙarin bitamin D wanda likitan yara ya rubuta.Yaran da aka ciyar da su na iya ko ba za su buƙaci kari ba.Formula yana da ƙarfi da bitamin D, kuma yana iya isa ya biya bukatun jaririnku na yau da kullun.Bincika da likitan ku game da ko jaririn da aka shayar da ku yana buƙatar zubar da bitamin D.
Yaran da ake shayarwa suna buƙatar ci gaba da shan ruwan bitamin D har sai sun canza zuwa daskararru kuma suna samun isasshen bitamin D ta haka.(Har ila yau, tambayi likitan ku lokacin da za ku iya daina ba wa ɗan ku ƙarin bitamin D.)
Gabaɗaya, sau ɗaya jariraifara m abinci, za su iya samun bitamin D daga wasu hanyoyin kamar madara, ruwan 'ya'yan itace orange, yogurt da cuku mai karfi, salmon, tuna gwangwani, man hanta, kwai, hatsi mai karfi, tofu da madara maras kiwo kamar soya, shinkafa, almond, oat da sauransu. madarar kwakwa.
Idan kun damu da cewa jaririnku ba ya samun isasshen bitamin D ko wani abu mai gina jiki, za ku iya ƙarawa a cikin multivitamin yau da kullum da zarar jaririn ya zama ƙarami.
Yayin da AAP ya ce yawancin yara masu lafiya a kan abinci mai kyau ba za su buƙaci kariyar bitamin ba, idan kuna son ɗan ku ya fara shan multivitamin, yi magana da likitan ku game da ko ya dace da yaronku da mafi kyawun samfurori.
Shin jarirai za su iya samun bitamin D daga hasken rana?
Ba abin mamaki ba ne, likitoci sun yi kaffa-kaffa da yawan fitowar rana, musamman saboda fatar jikin ku ta yi laushi.Hukumar ta AAP ta ce yara ‘yan kasa da watanni 6 ya kamata a kiyaye su daga hasken rana kai tsaye gaba daya, kuma manyan jariran da ke fita rana su sanya rigar rana, huluna da sauran kayan kariya.
Abin da kawai ke nufin cewa yana da wahala jarirai su sami wani muhimmin adadin bitamin D daga rana kaɗai.Ma'ana shine mafi mahimmanci ga jariran da ake shayarwa su sha kari.
Idan kana zuwa waje, ka tabbata ka wanke jarirai masu watanni 6 ko sama da haka tare da kare lafiyar jarirai tare da SPF na 15 (kuma zai fi dacewa 30 zuwa 50) akalla minti 30 kafin a sake yin amfani da su kowane 'yan sa'o'i.
Yaran da ba su kai watanni 6 ba bai kamata a rufe kai-da-yatsu ba a cikin fuskar rana, amma a maimakon haka ana iya shafa shi a kananan wurare na jiki, kamar bayan hannu, saman ƙafafu da fuska.
Shin bitamin D na uwa yana da isasshen bitamin D ga jarirai?
Ya kamata uwaye masu shayarwa su ci gaba da shan bitamin ɗinsu na haihuwa yayin da suke shayarwa, amma abubuwan da ake amfani da su ba su ƙunshi isasshen bitamin D don biyan bukatun jarirai ba.Shi ya sa jariran da ake shayarwa suna buƙatar digowar bitamin D har sai sun sami isasshen abinci ta hanyar abincinsu.Vitamin prenatal na yau da kullun ya ƙunshi 600 IUs, wanda bai kusan isa ya rufe duka Mama da jariri ba.
Wannan ya ce, uwaye da suka kara da 4,000 IU na bitamin D kullum suna da madarar nono wanda zai ƙunshi 400 IUs a kowace lita ko 32 ozaji.Amma tun da jariran da aka haifa ba sa iya shan cikakkiyar ciyarwar nono, kuna buƙatar ba su ƙarin bitamin D aƙalla da farko don tabbatar da cewa jaririnku yana samun isasshen abinci har sai ta ɗauki cikakkiyar ciyarwa.
Ko da yake wannan ba al'ada ba ce da sababbin iyaye ke bi, yawancin masana sun ce ba shi da lafiya.Amma koyaushe ku tuntuɓi likitan yara da OB/GYN don tabbatar da abin da kuke yi ya ishe ku.
Ya kamata uwaye masu juna biyu su tabbatar sun shiga cikiisasshen bitamin D ga jariran da za su kasanceta hanyar samun akalla mintuna 10 zuwa 15 na hasken rana kai tsaye (ba tare da kariya daga rana ba) kowace rana da cin abinci mai yawan bitamin D kamar wadanda aka lissafa a sama.
Lokacin aikawa: Nuwamba-28-2022
